Frittata al forno con spinaci e ricotta
Si cuoce in teglia, si taglia a quadrotti e risolve colazione, pranzo al sacco o cena a seconda di come la tagli.
Categoria: Ricette proteiche
Piatti che mettono le proteine al centro, senza che sia solo carne.
Polpette di ceci e tonno al forno
Legumi e pesce nello stesso piatto, cotti in forno invece che fritti. Si preparano in anticipo e si congelano crude.